Avena

La avena es importante en las dietas para bajar de peso porque provoca una sensación de saciedad. Es rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en un excelente desayuno, y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Se le conoce como un purificador de la sangre, pues contiene sustancias que encapsulan grasas y toxinas para expulsarlas del cuerpo.
Es pongo una direccion donde vienen recetas de como incluir la avena en nuestra dieta. http://lasrecetasdesilvia.blogspot.mx/2010/07/tres-recetas-con-avena-y-semillas-de.html